电影《震撼！45张动图带你重温阅兵》剧情介绍

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　　　　想知道自己是不是真胖，看体重可不准！体重一样的两个人，体形却可能大不相同。那么，到底该用什么指标来判断胖瘦呢？今天就来给大家讲讲体质量指数（BMI）、腰围和体脂率这三个常用指标。　　01　　体质量指数　　BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算起来较简单，即用体重（千克）除以身高（米）的平方就能得到数值。比如，一个人的体重为70千克，身高是1.75米，那么他的BMI=70÷（1.75×1.75）≈22.86。　　对于成年人来说，BMI的正常范围在18.5～23.9；如果数值在24～27.9，就属于超重；要是达到28及以上，就可判定为肥胖。　　不过BMI也有局限性，它没办法区分身体里的脂肪和肌肉。有些健身达人，肌肉发达，体重重，BMI可能显示超重，但他体脂低，身材可一点都不胖；还有些人看着不胖，BMI正常，可实际上脂肪含量高，肌肉量少，这种就属于隐藏的“胖”。　　02　　腰围　　腰围能反映腹部脂肪堆积情况，腹部脂肪过多与多种慢性疾病密切相关。　　腰围测量方法　　受试者自然站立，两肩放松，双臂交叉抱于胸前，保持平静呼吸。测试人员立于受试者侧前方，将带尺的游离端环绕受试者腰部，使带尺经脐上0.5~1厘米处（肥胖者可选择腰部最粗处）水平环绕一周，在呼气之末、吸气未开始时测得的数据即为腰围测量值。　　在我国，一般认为成人男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，即可诊断为中心性肥胖（腹型肥胖）。　　比如有的人肚子大，看着像个“游泳圈”，就算体重不超标，可腰围超标了，那也得警惕，这很可能是腹型肥胖，会增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。　　03　　体脂率　　体脂率指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，能够更直接、精准地反映人体脂肪水平。因测量方法不同，目前国际和国内尚未制定统一的标准。　　一般来说，正常成年男性体脂率一般在15%～25%，女性在20%～30%。若上限超过这个范围，就可能提示肥胖。　　测量体脂率的方法有好几种，像生物电阻抗法，利用人体脂肪不导电、肌肉等组织导电的特性，通过仪器测量电阻来估算体脂率，很多家用体脂秤就是用的这个原理；还有双能X线吸收法等，不过这种方法更复杂，一般在专业医疗机构才会用到。　　三个指标各有各的用处　　BMI能快速简单地对胖瘦有个初步判断；腰围重点关注腹部脂肪堆积情况；体脂率则最能体现身体真正的脂肪含量。若您想要全面了解自己胖不胖，最好把这三个指标综合起来看，再结合个人的身体状况、生活方式等因素。如果发现自己某个指标不太正常，也别慌。从现在开始，调整饮食，少吃高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果；增加运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，再适当搭配些力量训练；每天保证合理的睡眠同样重要。

　　感谢儿时，爷爷给我讲述那些革命战争年代的家国往事，父亲引导我研读很多历史，是他们塑造了我对历史的认知。

　　纳斯达克综合指数上涨1%，报21707.69点；

　　”　　“总书记的重要讲话说到了我的心坎上。

　　然而，对于业主们来说，比房子降价更可怕的是，降价了房子也卖不出去。据《北海年鉴》统计数据，自2018年起，北海市的二手房签约数就开始下跌。到2022年时，一年只成交了7251套房，还不及2018年的一半。新房市场则更加惨不忍睹，2018年还有4.2万套新建商品房网签成功，四年后已经直接跌到了1.5万套。与楼市成交量一同下跌的，是来北海的外地人的买房热情。回看2017年和2018年的数据，外地人在北海购置的商品房面积，占当年总销售面积的比例均在80% 以上。可以说，那些年北海的楼市主要就是靠外地人撑起来的。但到了2022年，北海外地人的购房面积降到了71.92万平方米，不到2018年的四分之一，购房面积占总销售面积的比例也下降到了51.58%。

　　我们要坚持走和平发展道路，与各国人民携手构建人类命运共同体，不让历史悲剧重演。

　　长期以来，公安机关出入境管理部门始终高度重视并依法保护信息安全，这两项服务均须由持证台胞本人自愿发起申请，并通过实名和实人认证后方能提供。

　　几万人挤在同一个舞台前，听着台上的演奏，情到浓时，将双手搭在陌生人的肩膀上开火车，活蹦乱跳穿越左右的人潮，如万马奔腾一般，很多乐迷也正是喜欢这样没有拘束的氛围和感觉。

　　总书记要求‘加快建设世界一流军队’，我们深感重任在肩，要不断提升创新和制造水平，让中国战鹰飞得更高、更远。