2025-09-06 18:07:48 3,105次浏览

  一个小方法,就能测出你是不是“易瘦体质”?  很多人在瘦身的道路上都有过类似疑惑:为什么有的人怎么吃都不胖,而我喝的一口凉水却都能转化成脂肪?难道世界上真的有“易胖体质”“易瘦体质”之说?  最近,各社交平台上大火的“吃苏打饼干判断易瘦体质”视频,就回答了这个问题。   找一块无糖也没有甜味添加剂的苏打饼干,放进嘴里只嚼不咽,同时计时:如果能在 15 秒以内嚼出甜味,就是易瘦体质;30 秒以上才嚼出甜味,就是妥妥的易胖体质。   可事实真的如此吗?一块饼干就能检测出易瘦还是易胖?  能嚼出甜味人  可能真的更不容易胖  所谓“易胖/易瘦体质”,在医学上并没有明确的概念。   用苏打饼干检测易胖/易瘦体质的办法,最早来源于医学博士莎朗·穆阿莱姆在 2016 年推出的一本名为《基因重启》的书。 关于它的准确性,还没有得到充分的研究与衡量。   不过,从某些方面来看,有些人的确天生比其他人会多一些变胖的可能,而“嚼苏打饼干感受甜味”的判断方法也有一定的道理。   苏打饼干的配料很简单,主要有小麦粉和玉米淀粉以及一些食品加工用酵母。 其中,小麦粉的主要成分,则是淀粉。   虽然淀粉类食物本身没有甜味,但它,却是甜味的重要来源——在咀嚼时,人的唾液腺会分泌出一种名为“唾液淀粉酶”的物质,将淀粉分解成各种糖分子。   吃白面馒头等淀粉类食物时,有人觉得很甜,有人觉得没什么味,是因为每个人唾液淀粉酶的编码基因 AMY1 拷贝数不同。   简而言之,AMY1 拷贝数越多,唾液淀粉酶分解能力就越厉害,吃淀粉类食物时就越会觉得甜。 拷贝数少的,则很难嚼出甜味。   而 AMY1 拷贝数与肥胖风险,是存在一定关系的。   2014 年,三十多位学者合作推出了一项研究,结果发现,AMYI 拷贝数越少,肥胖风险和体重指数就会越高。 具体的数据则更加惊人:AMY1 拷贝数大于 9 的人,和 AMY1 拷贝数小于 4 的人相比,肥胖风险相差八倍。   从这个角度看:越不容易嚼出甜味的人,变胖的可能性的确也更高一些。   隔年的一项研究,则进一步探索了 AMY1 拷贝数与肥胖之间的关系。 学者在定期体检的人中找到了 1257 名年龄在 20 岁至 65 岁的男性,检测他们餐后的血糖与胰岛素水平。   得出结论:较高的 AMY1 拷贝数,能降低“胰岛素抵抗”水平。 而反过来,AMY1 拷贝数低的,胰岛素抵抗往往较高。 而胰岛素抵抗,恰恰是肥胖、高血压、糖尿病等常见问题的病理生理基础。   因此,用苏打饼干来判断易胖体瘦体质,在说法上虽然不太严谨,但的确有点道理。 不过,决定你比其他人容易胖还是容易瘦的,远远不只是 AMY1 拷贝数这样简单。   真的有人天生就有  “变胖的潜质”吗?  易胖体质与易瘦体质是并不严谨的说法。 如果你觉得,自己天生就有变胖的“潜质”,可能和如下几个方面有关:  比如,有人天生爱碳水。   碳水让人快乐,但也让人发胖。 进入体内后,碳水化合物会被分解为葡萄糖,一旦摄入过量,当它无法被人体消耗完,就会转化为脂肪,囤积在体内。   不知道是不是每个觉得自己容易变胖的人身边都会有一个不爱吃主食的人,对他们来说,吃菜和肉已经能吃饱,就算不吃米面也无所谓。   其实,这不单纯是心理上的馋与不馋,而是与体质有关。   有研究发现,载脂蛋白基因 APOA2 在不同人的体内有不同的表现,这决定了他们对脂肪、蛋白质、碳水化合物的不同选择偏好。   除此之外,人体内的其他你根本叫不上名字的一系列基因还可能影响你的食欲、食量以及人体燃烧热量、控制脂肪的能力。   很多人都经历过这样的是抓狂瞬间:和朋友吃的东西一样,运动量也一样,但肥肉就是光长在你身上。 其实,它很可能也是基因的问题:假如对碳水化合物的代谢能力不足,糖分就会更容易转化为脂肪。   当然,除了基因,肠道微生物种类也是决定胖瘦的重要因素。   英国一位教授曾在 25 年间持续追踪了一对双胞胎,发现,比较瘦的那一位,肠道微生物种类比较广泛,而体重较高的那位,肠胃微生物的种类则相对较少。 这个规律在他后来研究的 5000 位受试者身上同样明显。   所以,如果你觉得自己比别人更容易胖,那可能不是你不够有定力,而是这是“天注定”。   可以让自己没那么容易长胖吗?  有一个好消息:虽然每个人先天的体质不同,基因也并不容易改变,但通过后期的努力,依然可以让自己脱离“变胖”的命运。   除了少吃多动这样一个瘦身准则,在如何进食与运动上,也有许多注意事项。   1、尽可能摄取多种不同纤维,如莓果、浆果在内的水果,花椰菜、红萝卜等蔬菜,以及各种豆类、荚果、坚果,以维持肠道微生物多样化。   2、少吃精制主食(比如米饭、年糕、汤圆)和甜品,保证粗粮全谷物的摄入比例。 3、克服暴饮暴食,养成细嚼慢咽、吃七分饱的习惯。 4、不要为了减肥而刻意不吃早饭、午饭、晚饭中的某一餐,多项研究显示,少吃一餐会比正常吃三餐的人更容易变胖。   5、如果已经有了胰岛素抵抗的趋向,一定要记住,只要通过健康饮食、适量运动和规律作息,它就可以逆转。   要明白的一点是,瘦身不仅是在和你的意志力抵抗,也可能是和难缠的基因做对抗,想达到目标,不但要保持良好的心态,还要懂得遵循科学的进食与锻炼方法。 当然,看到这里,如果你想检测,自己的基因和其他人相比,会不会更容易让你变胖,以采取合适的进食与锻炼方法,的确可以用嚼苏打饼干这一极具性价比的方法来试试。 但千万要注意的是,不要急着咽下去,至少要坚持 15 秒钟。 不然,最先测出来的结果,只能是:你是大馋丫头/大馋小子体质。   作者丨李米 科普创作者  审核丨张宇 中国疾病预防控制中心 研究员/博士 国家健康科普专家  (科普中国微信公众号) 【编辑:张令旗】

一个小方法就能测出你是不是“易瘦体质” 真的吗?
一个小方法就能测出你是不是“易瘦体质” 真的吗?

英国制裁5家中企,中国驻英使馆批“火上浇油”

「活动」Xiaozihhqfdeyitian

1.78MB
版本V2.3.30
下载8puls❌和骁龙7g🔞en1哪个更值得㊙️购买安装你想要的应用 更方便 更快捷 发现更多
喜欢 43%好评(00673人)
评论 45
一个小方法就能测出你是不是“易瘦体质” 真的吗?截图0 一个小方法就能测出你是不是“易瘦体质” 真的吗?截图1 一个小方法就能测出你是不是“易瘦体质” 真的吗?截图2 一个小方法就能测出你是不是“易瘦体质” 真的吗?截图3 一个小方法就能测出你是不是“易瘦体质” 真的吗?截图4
详细信息
  • 软件大小: 01084.36110MB
  • 最后更新: 2025-09-06 18:07:48
  • 最新版本: V0.91252.8
  • 文件格式: apk
  • 应用分类:ios-Android 抽打❌疼🔞哭求饶姜㊙️罚
  • 使用语言: 中文
  • : 需要联网
  • 系统要求: 5.68540以上
应用介绍
一,另类❌变性人妖a㊙️v,❌海角社区真实合集㊙️
二,又大❌又粗又硬又滑的🔞蜜桃臀,❌关之琳三🔞级全黄做爰
三,国内精❌品🔞国产㊙️成人三级,❌路飞🔞六㊙️档
四,章❌泽天被㊙️c到流口水,Narut❌oSak🔞ura18禁Comic
五,❌tub🔞e 24HDHD,裘舞肉❌r18㊙️文
六,在线观看视频❌精品一区二🔞区三区,动漫 妓女❌ 🔞巨大 吸乳裸身视频,❌X🔞XNXسكش美女
七,❌男生上🔞课脱女同学㊙️衣服摸
【联系我们】
客服热线:134-2881-646
加载更多
版本更新
V6.8.21
巨胸魅❌魔暴🔞露双乳奶头无遮挡动漫
  • 雏田给博❌人爽了一整夜㊙️

    黑土❌ドラえ🔞もんの㊙️脚法

    日❌韩午夜爽爽㊙️人体A片视频

    05451.18MB
    109好评

    ❌初🔞音未来裸体自慰网㊙️站

  • 黄❌油强㢨app模拟器游㊙️戏

    ❌qoswife媚黑女㊙️王游戏

    妓女XX❌X🔞69SeXHD

    00798.22MB
    696362好评

    ❌妖精漫🔞画免费

  • ❌变态女往自己屁股里灌牛㊙️奶

    JMComici❌o🔞s拿走不谢

    fu❌rryPorn㊙️XXXVideo

    13.24MB
    319好评

    荧被被琴❌脱裤🔞子打屁股㊙️

  • 催眠调教❌之肉🔞欲㊙️朱竹清

    Chi❌nese国产XXXX6㊙️9

    ❌把🔞手缝进了肚子㊙️里

    53.43MB
    270好评

    美❌少年🔞高潮h跪趴扩张调教喷㊙️水

  • 亚❌洲AV日韩AV🔞高潮喷无码㊙️37

    ❌喜多川海梦动漫免🔞费观㊙️看第一季

    波❌兰做🔞爰XXXⅩ性HD网站

    71.45MB
    707好评

    ❌攻把受做🔞哭边走边肉楼梯视频

  • l❌es炒菜🔞二十㊙️教程

    揉❌⋯啊⋯嗯~出水了🔞第一集

    ℳ❌ঞ🔞ꦿ林໌້㊙️ᮨ꧔ꦿ᭄

    83.65MB
    337好评

    吴❌梦🔞梦性做爰A片免费看

  • π❌opho🔞08

    韩❌漫歪歪漫画🔞登录页面

    ❌渺渺体育课抓单杠最新🔞章节

    23.62MB
    106好评

    舒❌淇84写真集无删㊙️减版

  • 已满i8点击i❌7i🔞7㊙️

    开拓❌者大战🔞流萤却发现是㊙️花火

    护士裸开双❌乳给男🔞生玩

    50.70MB
    922好评

    合❌不拢腿流㊙️出白浆h

  • 午夜成❌人理论🔞片A片AAA图片

    揉⋯啊⋯❌嗯~出水了 小㊙️说

    能看裸身美❌女的动漫㊙️

    83.52MB
    569好评

    久久人妻❌少妇嫩草av㊙️

  • 久❌久亚洲🔞国产精品无码一区

    ❌戚薇🔞A片㊙️免费播放

    ❌furry🔞兽人动漫在哪可以看

    83.10MB
    755好评

    男男做爰Gay腐❌片G🔞V网站

  • 偷拍大学女❌ 澡堂洗澡🔞祼体㊙️cc

    国❌内妇🔞女亂伦91

    Prou❌mb性🔞欧美在线观看㊙️

    02.55MB
    8250好评

    ❌女🔞同学被强扒衣服全过程

  • ❌丧尸感染变㊙️异美女

    少妇❌爽叫zzzz🔞zzzyx㊙️

    日本❌人妻无码波㊙️多野结衣在线电影

    24.47MB
    247好评

    77❌777柳言一🔞区二㊙️区三区

  • 龙❌珠18号被扒开内裤视㊙️频

    吴宣仪脱了内裤求被❌c视🔞频

    ❌沙奈朵黄改y荡🔞小㊙️说

    65.57MB
    742好评

    91嫩草❌国产婷㊙️婷二区三区

  • ❌18🔞V电㊙️

    ❌超级超级无🔞敌变态㊙️的病娇。

    爱情岛论坛❌亚洲永久入🔞口

    54.74MB
    758好评

    血腥虐杀恐❌怖禁片㊙️的网站

  • ❌91杏吧在🔞线㊙️观看

    ❌wwww日韩精品视频在㊙️线观看

    人獸❌交XXXⅩ猛🔞交18禁视频

    57.58MB
    687好评

    隔着内裤❌把她摸㊙️出水

  • 公❌主连结18🔞禁本子

    鸣人❌和小樱同🔞人动漫

    挠美女❌脚心测试🔞视频

    24.09MB
    357好评

    ❌超精品泄㊙️密

  • 欧美❌fr🔞ee性XXXX护士HD

    フルールTHE❌动漫在㊙️线观看

    18-c❌omic.wo🔞rk㊙️

    13.61MB
    318好评

    茄子视频改❌为果酱🔞视㊙️频软件

  • 盖尔加朵七❌分钟🔞视频

    少❌妇🔞挤奶榨乳无码露脸视

    77y❌y🔞理论片韩国理论片

    84.55MB
    215好评

    同性男男❌黄G🔞ay㊙️网站小蓝

  • ❌让我们的身体健㊙️康

    雏田cos❌自慰喷水🔞vid㊙️eo

    少妇被后进❌高潮喷🔞水到㊙️抽搐

    45.15MB
    730好评

    羞羞色午夜精品一❌区二区🔞三区

  • ❌云韵被合猿H到㊙️高潮

    ❌男生把🔞小叽叽放在美女的屁股

    X❌X🔞NXH㊙️20سكس

    10.61MB
    180好评

    ❌拉尔萨无码AV视🔞频㊙️

  • 卡芙卡❌裸🔞体自慰

    op❌po Reno 7🔞 Pro 5G性㊙️能

    ❌男🔞生自慰出精Gay2022

    44.81MB
    361好评

    网❌曝🔞门事件学生流出㊙️视频

  • 现❌在哪里可以看🔞片

    r❌18同人本🔞子库

    ❌成人🔞免费观看A片

    91.45MB
    205好评

    原❌神女角色坐在🔞坤坤上

  • 5❌1cg.fu🔞n黑料

    野比❌玉子被当肉脔🔞的小说㊙️

    ❌交警男Gay被sm捆绑㊙️

    30.40MB
    904好评

    羞❌羞是什么意思㊙️

  • 拍国产真实❌乱人偷精🔞品㊙️

    japan❌ese日本🔞少妇体内谢

    女留学生被黑❌人玩到翻㊙️白眼

    30.61MB
    543好评

    ❌9🔞1人妻㊙️最真实刺激绿帽

  • 女性私❌密脱毛🔞全过㊙️程

    ❌蓝砚🔞光脚㊙️

    ❌亚洲🔞风情无码

    29.81MB
    123好评

    FC2P❌PV女神🔞sss级素人系列在线

  • ❌色情网址KX68.CC㊙️

    G❌ay🔞男取精潮喷+次龟责到哭文

    国产精❌品白丝Jk白祙㊙️

    70.24MB
    453好评

    国❌产精🔞品传㊙️媒李琼

  • 色哟哟❌免费入口网站㊙️在线看肉欲按摩师❌电影在线观看怀🔞孕㊙️ title="❌韩漫画㊙️网" class="0v5366j9r7414 app-list-img" src="https://t11.baidu.com/it/u=1040017057,165456434&fm=30&app=106&f=JPEG?w=312&h=208&s=15B07D95426079116A1494FD03009032"">

    ❌可触摸角色隐私🔞的游戏

    时间停❌止!狙うはモ🔞チロン男の㊙️子

  • ❌流萤🔞裸体本子同人㊙️穿丁字裤跪床❌撅臀光屁🔞股￧作文 title="❌伊蕾🔞娜,洗完澡穿的什㊙️么" class="0v5366j9r7414 app-list-img" src="https://t10.baidu.com/it/u=3070224572,165461829&fm=30&app=106&f=JPEG?w=312&h=208&s=C6000AAC4838BAC8463F54AC0300A00B"">

    曜❌被铠扒开双腿c失禁㊙️

    ❌黑人G🔞Ay粗㊙️大

  • 男❌男🔞啪啪久久爽A片免费看opp❌o手🔞机 title="冰公❌主🔞胸被揉到高潮了" class="0v5366j9r7414 app-list-img" src="https://t12.baidu.com/it/u=1041590673,165100299&fm=30&app=106&f=JPEG?w=312&h=208&s=D7383EC642E1D8EA0A87937F0300C078"">

    初一❌体🔞检取精㊙️

    永❌久免费🔞精品视频网站

欧美高❌清v🔞ide㊙️osⅩohd 类似软件

猜你喜欢

相关攻略
包含 饿了么 的应用集
包含 饿了么 的应用集
评论
  • 雄性月❌伊布被主人㊙️C到爽 2天前
    ❌XXXX18㊙️美国免费
  • 老❌年女人一级毛片㊙️ 2天前
    呃~尿进❌去了啊微㊙️博
  • 成人无码H漫画❌app㊙️ 5天前
    ❌男🔞男伦流澡~你tm别㖭了文
  • 女王s❌m高🔞跟鞋 2天前
    ❌看免费老头老女人㊙️A片
  • 七❌个🔞男人挠一个女人痒痒 3天前
    初音未来❌裸体全光㊙️
  • 免费观看全黄做❌爰的电🔞视 7天前
    老熟女乱一二三❌区海角㊙️社区
  • 大胸❌女奶被捏🔞动漫视频㊙️ 9天前
    91❌偷拍老熟女DHXⅩ🔞XXX88
  • ❌裸体🔞影㊙️院 7天前
    亚洲国产天堂A❌V精🔞品国㊙️语对白
  • 小乔的胸❌罩脱了,🔞露出奶头 0天前
    珍妮模组没❌打码全🔞过程
  • 国❌产精🔞品娇喘 7天前
    ❌神奇宝贝莉莉艾被解🔞内衣