你要努力到无能为力，才能看起来毫不费力。来源 | 笔记侠段永平曾多次推荐两个视频—— 一个是巴菲特1998年佛罗里达大学商学院的演讲；另一个是网球天王费德勒2024年达特茅斯学院毕业典礼的演讲。费德勒谈到：你要努力到无能为力，才能看起来毫不费力；那些“毫不费力的成功”只是虚幻的神话，所有看似轻松的成就，背后都是日复一日的艰辛付出；过往的成功与失败皆为经历，不必沉溺其中，更应将目光投向未来，专注于下一段旅程。以下为费德勒演讲稿，有所删减。我对“毕业”的记忆其实很特别——16岁时，我离开学校开始全职打网球，从未体验过大学时光。但最近我也算“毕业”了，只不过我的专业是网球。其实，比“毕业”更贴切的词是“退役”。就像新闻里说的：“罗杰·费德勒从网坛退役了。” 但“退役”这个词真的很糟糕——你不会说“从大学退役”吧？听起来太奇怪了。不过和你们一样，“退役”对我而言，也是完成了一件人生大事，然后开启下一段旅程。此刻的我，和现在的你们一样，都在试着弄明白“下一步该做什么”。毕业生们，我完全能理解你们此刻的迷茫与不安。我知道，当人们反复追问“你余生有什么计划”时，那种压力有多沉重。很多人也问我：“不再当职业网球运动员了，你接下来要做什么？” 老实说，我也不知道……但“不知道”其实没关系。我也曾纠结“以后的日子该怎么过”：先做好父亲的角色，每天开车送孩子上学？在网上和陌生人下棋？还是学着用吸尘器打扫房间？但说实话，我很享受“网球专业毕业生”的生活。我2022年从“网球领域毕业”，你们2024年从大学毕业，所以在“思考下一步”这件事上，我或许比你们领先一小步。今天，我想和大家分享一些我在身份转变中的感悟。 01 “毫不费力”的成功只是虚幻的神话之所以说这句话，是因为“毫不费力”这个词总与我绑定—— 人们常说我打球“毫不费力”，大多数时候这是赞美。但当他们说“他好像没怎么用力就赢了”时，我会格外沮丧。他们会怀疑：“他真的努力了吗？” 但事实是，我必须付出极致的努力，才能让一切看起来“毫不费力”。很多年前的我，还会因为比赛不顺而抱怨、咒骂、摔球拍，直到后来学会了保持冷静。职业生涯早期，在意大利公开赛上，一位对手曾公开质疑我的心理素质，那句话成了我的“警钟”。他说：“前两个小时，罗杰是夺冠热门；两个小时后，热门就变成我了。” 一开始我很困惑，后来才明白他的意思：前两个小时，每个人都能保持最佳状态——身体强健、反应迅速、头脑清醒；但两小时后，双腿会发软，思绪会游离，自控力会下降。他的话点醒了我：我还有太多需要提升的地方，而我已经准备好踏上这段“进阶之路”。那一刻，我真正开窍了。那时，我的父母、教练、体能教练都在指出我的不足，现在连对手也加入了“批评者”的行列。但我想向我的对手说声谢谢—— 我永远感激你们的“提醒”，是你们让我看到了自己的短板。那之后，我开始更刻苦地训练，比以往任何时候都更拼。后来我才明白：即使我的击球看起来依然轻松，但只有赢下比赛，才是真正的成功。人们觉得我“毫不费力”，或许是因为我赛前热身看起来太随意，便误以为我没花时间训练。但他们没看到的是，在无人关注的角落，我一直在默默努力——尤其是在比赛开始前。或许你们在达特茅斯也有过类似的经历：有些同学好像不费吹灰之力就能拿到一个又一个“A”，而你却要熬夜、喝咖啡，躲在桑伯恩图书馆的角落里偷偷抹眼泪。希望你们能和我一样明白：“毫不费力”只是假象。我能有今天的成就，靠的不是天赋，而是比对手更拼的努力。我相信自己，但这份自信并非凭空而来，而是源于日复一日的刻苦。 2003年的ATP年终总决赛，让我的自信心真正站稳了脚跟—— 那届比赛只有排名前八的选手能参加，我在比赛中击败了几位我非常钦佩的顶尖球员。而取胜的关键在于：我不再避开他们的强项，反而主动“挑战”—— 以前遇到正手强的选手，我会打他的反手；但那次，我偏要追着他的正手打；我试着用底线球击败擅长底线的选手，用进攻击败喜欢进攻的对手，用上网截击击败上网高手。我知道这是在冒险，但为什么要这么做？因为我的目标是提升自己的比赛水平，扩大自己的“武器库”。你需要掌握一整套技能—— 这样即使其中一种技能失效，还有其他技能能帮你应对困境。当你的能力达到这种境界，赢球才会变得“相对容易”。当然，有些日子里，你会感到绝望：背疼、膝盖疼，或许身体不适，或许内心恐惧，但即便如此，你依然能找到赢球的方法—— 这些胜利，才是最值得骄傲的。我不会否认天赋的重要性——天赋确实很关键，但它的定义远比我们想象的更广泛。很多时候，决定成败的不是“有没有天赋”，而是“有没有毅力”。在网球界，正手出色、拍头速度快的人，会被称作“天才”。但网球和生活一样：自律是一种天赋，耐心是一种天赋，相信自己是一种天赋，拥抱过程、热爱过程也是一种天赋。学会管理生活、管理自己，同样是一种能力。有些人天生就拥有这些品质，但无论是谁，要实现目标，都离不开后天的努力。未来的日子里，或许会有人因为你“毕业于达特茅斯”，就觉得你做什么都很容易。但只有你自己知道：你需要付出多少努力，才能让他们产生这样的“错觉”。 02 那只是“一分”而已你可以比自己想象的更努力，却依然可能失败——我有过太多这样的经历。网球比赛很残酷，有一个无法回避的事实：每场比赛的结局都只有一个人捧起奖杯，其他人则只能登上返程的飞机，望着窗外发呆，反复回想“那一拍为什么会打丢”。不妨想象一下：如果今天只有一位同学能拿到学位，我们会恭喜这位幸运儿，为他欢呼；而剩下的一千多位同学，只能被告知“下次好运”。所以你看，我一直尽力避免失败，但我确实输过，有时还输得很惨。对我而言，最难忘的一次失败是2008年温布尔登网球公开赛决赛——我对阵纳达尔。有人说那是“有史以来最伟大的比赛”，我尊重纳达尔，但说实话：如果赢的人是我，那会更好。在温布尔登输球，对我来说是天大的事—— 因为赢得温布尔登，对网球运动员而言意味着一切。当然，这个夏天能从达特茅斯毕业，对你们来说也是天大的事。我在世界各地很多顶级球场打过球，但当你走进温布尔登中央球场—— 那座网球的“圣殿”，当你成为那里的冠军时，那种成就感是无可替代的。 2008年，我的目标是打破温网六连冠的纪录，创造历史。我不想过多赘述那场比赛的细节——否则我们可能要在这里待上整整五个小时。简单来说：比赛因下雨延迟，太阳渐渐下山；纳达尔先赢两盘，我在接下来的两盘抢七中扳平比分，第五盘我们战至7-7平。人们总关注比赛的结局——最后几分钟天色太暗，我几乎看不清草地上的白线。但现在回想起来，我觉得自己在比赛的“第一分”时，就已经输了。当时我隔着球网看向纳达尔——几个星期前，他在法国网球公开赛上直落三盘击败了我。那一刻我突然想：“这个人，或许比我更渴望胜利，他好像看穿了我的心思。” 直到第三盘，我才猛然醒悟：“嘿，伙计，你是五届卫冕冠军！而且这是在草地上，你知道该怎么打！” 但一切都太晚了，纳达尔赢了，他配得上这个冠军。有些失败，比其他失败更令人痛苦。我知道，我再也没有机会实现温网六连冠了——我输掉了比赛，也丢掉了世界第一的排名。那时，人们开始议论：“纳达尔太厉害了，这是两人的‘换岗’吗？” 但我很清楚自己该做什么：继续努力，继续比赛。在网球运动中，“完美”是不可能的。我的职业生涯里，一共打了1526场单打比赛，胜率接近80%。现在我想问问大家：你们觉得我在这些比赛中，赢得的“分数”占总分数的百分比是多少？答案是：只有54%。也就是说，即便是顶级网球选手，赢得的分数也只比总分数的一半多一点。所以，当你丢掉一分时，别太纠结于每一次击球。你要学会告诉自己：“没关系，我发了一记双误，但这只是一分而已。接下来，我要重新开始，专注于下一个发球、下一个接发球，专注于全新的一分。” 哪怕是一记精彩的过顶反手扣杀，甚至入选了ESPN的“十大精彩击球”，它终究也只是“一分”而已。我想告诉你们的是：努力赢下“下一分”，才是当下最重要的事。过去的一分已经过去，专注于下一分的心态至关重要—— 它能让你全身心投入到接下来的每一分中，保持专注、思路清晰。其实无论你未来从事什么行业，都会遇到失败：输掉一分、输掉一场比赛、输掉一个赛季，甚至搞砸一份工作。人生就像过山车，有起有伏。当你陷入低谷时，怀疑自己、感到难过，都是很正常的事。但别忘了，你的对手也会有自我怀疑。内心的负能量，只会消耗你自己。你要学会成为“战胜困难的大师”——对我而言，这才是冠军的标志。世界上最优秀的人，不是因为他们赢了每一分，而是因为他们知道自己会输，会一次又一次地输，但他们学会了如何面对失败。坚持下去，适应变化，不断成长，然后更努力地做事，更聪明地做事—— 记住，要“更聪明地做事”。 03 生命比球场更广阔网球场的面积很小——单打场地确切来说是2106平方英尺，比你们的宿舍大不了多少。我在那片狭小的空间里付出了无数努力，学到了很多东西，跑过了无数英里。但我始终知道，这个世界比网球场大得多。即使在职业生涯初期，我也清楚：网球能教会我很多，但它永远不是我的全世界。我曾希望，如果足够幸运，我能打到30多岁，甚至……41岁！而我真的做到了。但即便我曾跻身世界前五，对我而言，“拥有自己的生活”依然至关重要—— 过有意义的生活，去旅行，去体验不同的文化，去收获友谊，尤其是守护家庭。我从未忘记自己的根，从未忘记来自哪里，但也从未停止对这个世界的好奇。 14岁那年，我离开家去瑞士法语区上学，一开始非常想家，但后来我学会了享受“漂泊”的生活。或许正是这份对世界的热爱，让我从未在网球生涯中感到精疲力竭。我很庆幸自己能周游世界，而不只是以“游客”的身份。我很早就意识到，自己应该为其他国家的人做些什么。受母亲（她来自南非）的影响，我创办了基金会，致力于让更多儿童获得受教育的权利。在瑞士这样的国家，幼儿接受教育是理所当然的事。但在撒哈拉以南的非洲，75%的儿童无法接受学前教育—— 大家可以想一想，75%，这是一个多么惊人的数字。和所有孩子一样，这些非洲儿童如果想发挥自己的潜力，也需要一个良好的开端。到目前为止，我们的基金会已经帮助近300万儿童获得了优质教育，还培训了55000多名教师。这既是我的荣幸，也让我深感谦卑。我很荣幸能参与解决“教育公平”这个挑战，也在这个过程中谦卑地认识到它的复杂性。我曾用莱索托的一种语言给当地孩子读故事，也曾去赞比亚的农村，向孩子们解释“网球是什么”——现在想起来还觉得有些惭愧。我清楚地记得，当时我在黑板上画了一个网球场。因为当我问“网球是什么”时，一个孩子说：“网球就是那种有桌子的运动吧？还有球拍的那种？” 参观那些落后的乡村，对我来说是极大的震撼：教室里挤满了认真学习、阅读、玩耍的孩子——就像世界各地的孩子本该拥有的样子。而看到他们长大后的模样，更让我备受鼓舞：有人成了护士，有人成了教师，还有人成了计算机程序员。这是一段令人兴奋的旅程，而我觉得我们才刚刚开始，还有很多东西要学。我不敢相信，基金会已经成立20周年了—— 事实上，我创办基金会时，根本没有完全准备好，但我知道“时不我待”。那时我22岁，和今天的很多同学一样，除了网球，我对其他事情都没有准备。但有时候，你必须先抓住机会，再想办法把事情做好。 “慈善”的含义有很多种：可以是创办非营利组织，也可以是捐款。但它也可以是付出你的想法、时间和精力，投身于比自己更伟大的事业。你们每个人都有能力去奉献，我希望你们能找到属于自己的方式，去改变这个世界。因为生命，真的比球场广阔得多。作为达特茅斯的学生，你们选择了一个专业深耕，但也没有放弃“广度”—— 工程师学习艺术史，运动员学习音乐，计算机科学家学习德语。达特茅斯传奇足球教练巴迪·蒂文斯（Buddy Teevens）在招募球员时，曾对球员父母说过一句话： “你的儿子在这里打足球，会成为出色的球员；在这里学习，会成为优秀的学生；而无论何时，他都会成为一个好人。” 这正是达特茅斯教育的精髓——不仅培养专业能力，更塑造完整的人格。网球给我留下了很多珍贵的回忆，但我同样珍视球场之外的经历：我去过的地方，我拥有的回馈社会的平台，还有最重要的——我一路上遇到的人。网球和生活一样，其实是一项“团队运动”。是的，你独自站在球网的这一边，但你的成功离不开团队：你的教练、队友，甚至你的对手—— 所有这些人，都在塑造着你。我和托尼的商业伙伴关系被称为“TEAM8”，这个名字不是随便取的，它代表着“队友”（Teammate）。我们做的所有工作，都贯穿了“团队精神”—— 我们与彼此、与同事、与所代表的运动员、与合作伙伴和赞助商之间的联系，都至关重要。这种“团队思维”，我还从父母那里学到了很多—— 他们始终支持我、鼓励我，总能理解我最想要什么、最需要什么。家庭也是一个团队。我很幸运，有一位了不起的妻子米尔卡——她点亮了我生活中的快乐；还有我们四个可爱的孩子：米拉、夏琳、利奥和伦尼，他们今天也来到了现场。更重要的是，我们每天都在互相支持、互相帮助。毕业生们，我知道你们也是如此。你们的父母、家人，为了让你们来到这里，做出了很多牺牲；他们与你分享成功的喜悦，也陪你度过奋斗的艰辛；他们会永远站在你身边。不止是家人。当你们走向世界时，请记住：你们会带着达特茅斯的一切——这里的文化、能量、身边的人、对“绿色”的热爱；那些推动你、支持你成为更好的朋友，那些永远为你加油的朋友，就像今天一样。你们还会在达特茅斯社区里结交更多朋友，或许今天就会遇到。现在，不妨转过身，看看你左边或右边的人—— 也许这是你们第一次见面，你们可能没有共同的经历或观点，但从这一刻起，你们共享了这段记忆。当我离开网坛，我成了“前网球运动员”，但你们不是“前毕业生”—— 你们是未来的破纪录者、环球旅行者，未来的志愿者、慈善家，未来的赢家与领导者。我想告诉你们：毕业，意味着告别熟悉的世界；而寻找新的世界，是一件无比兴奋、激动、奇妙的事情。 04 总结我永远不会忘记今天，我知道你们也不会。你们付出了无数努力才走到这里，这份努力或许没有留在球场或乒乓球桌上，但早已刻进了你们的人生里。作为“早毕业一步”的人，我已经迫不及待想看到你们接下来的精彩。无论你们选择什么、做什么，都请全力以赴，尽情去尝试、去探索。最重要的是：善待彼此，享受属于你们的快乐时光！

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