2025-09-06 01:15:20 4,978次浏览

  家长求助:每当新学期临近,孩子很容易出现“开学综合征”:晚上不肯睡、早上起不来,对开学感到莫名的烦躁和抗拒……家长应该如何帮助孩子“收心”,顺利迎接新学期呢?  江苏省南通中学心理老师符小斌为您支招:孩子的生理和心理都还未成熟,暑假过后,孩子的心理反差大,如果不注意调节就容易出现情绪障碍,如厌学等。 家长要理智对待,不必盲目给孩子加压,也不必提前焦虑,要允许他们开学后有一段过渡缓冲期,慢慢适应新学期的生活。   首先,建立生活的规律感和舒适感。 家长可以帮助孩子调整生物钟,适度“隔离”电子产品,逐步调整;保证足够营养的同时,准备清淡爽口、利于开胃的饭菜。   其次,营造家庭的温馨感和支持感。 召开家庭会议,真诚平等地沟通,复盘假期生活,讨论新学期规划,聊聊新学期家长对孩子的助力计划等。   第三,制造开学的新鲜感和期待感。 与孩子一起去图书馆、书店,准备学习必需品;和家人一起吃一顿丰盛的晚餐,营造“开学仪式感”。   第四,鼓励社交活动。 鼓励孩子提前联系同学朋友们,互相分享假期里的所见所闻和经历的趣事,相互表达关心关爱,表达对彼此的想念,探讨新学期的学习目标与方向,消除假期结束后的失落感。   第五,主动和班主任沟通,做好各项开学准备。   我们一定要明确一个观念:家长和孩子是“同盟”!我们是和问题一起打败孩子,还是和孩子一起打败问题?答案显然是后者。 具体怎么做?分三步:第一步,听。 只倾听,不评判,让孩子说出他的困难和计划。 第二步,说。 家长表达对孩子的理解,给予感受层面的确认。 第三步,问。 帮助孩子找到有效的方法,比如问“你觉得可以怎么办?”“你觉得这样行吗?”  “收心”不仅是收玩心,更是要“树信心”。 我们要有意识地把孩子的学习方式从被动地“听和看”,引导到主动地“说和做”上来。 当我们不再仅仅关注孩子“学了多久”,而是关注他“是怎么学的”,我们就真正抓住了帮助孩子提升学习效率、减轻学习负担的金钥匙,找到了帮助孩子开学后能学得轻松、学得自信的根本之道。   教育是一个缓慢而优雅的过程。 新学期开学的脚步越来越近,让我们稳住自己的情绪,用好方法,和孩子站在一起,一起迎接新学期的到来。   扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖 【编辑:王琴】

迎接新学期,这份“收心”指南请收好
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