2025-09-07 02:00:20 4,308次浏览

  新华社长沙8月16日电(记者 帅才)中医认为,立秋后,养生原理需顺应“秋收”规律,关键在于养肺,需要“收敛阳气、滋阴润燥”。人们应注重饮食调护,少吃辛味食物,可以适当吃一些润肺的食物,呵护身体健康。  湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任徐寅介绍,立秋之后的养生在于顺应“收敛”与“滋润”的自然规律。立秋后,“燥邪”易伤肺,表现为口干舌燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状。饮食上需以“润燥养阴”为核心,多吃温润多汁的食物。老年人和儿童要注意滋养脾胃。立秋之后,脾胃功能不好的人可以适当用山楂煮水喝,既能开胃助消化,又能缓解秋燥引起的口干。  “立秋之后,老年人可以适当吃一些百合。”徐寅说,百合味甘性微寒,既能清心安神,又能润肺止咳,与莲子、银耳同煮成羹,是秋季润燥的佳品,老人、儿童都可以服用。此外,蜂蜜、银耳、藕等也都是滋阴润燥的好选择。湖南中医药大学附属第一医院中医准备的立秋后的润肺茶饮,包括百合、莲子、银耳等食材。新华社发  湖南中医药大学附属第一医院杏至堂健康调养中心主任章琼建议,立秋之后,少吃辣椒、生姜、花椒等辛味食物,避免加重秋燥;可以适当多吃酸味食物,如山楂、乌梅、柚子、石榴等,可以起到润肺生津的作用。

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