2025-09-06 14:36:53 9,406次浏览

  一个小方法,就能测出你是不是“易瘦体质”?  很多人在瘦身的道路上都有过类似疑惑:为什么有的人怎么吃都不胖,而我喝的一口凉水却都能转化成脂肪?难道世界上真的有“易胖体质”“易瘦体质”之说?  最近,各社交平台上大火的“吃苏打饼干判断易瘦体质”视频,就回答了这个问题。   找一块无糖也没有甜味添加剂的苏打饼干,放进嘴里只嚼不咽,同时计时:如果能在 15 秒以内嚼出甜味,就是易瘦体质;30 秒以上才嚼出甜味,就是妥妥的易胖体质。   可事实真的如此吗?一块饼干就能检测出易瘦还是易胖?  能嚼出甜味人  可能真的更不容易胖  所谓“易胖/易瘦体质”,在医学上并没有明确的概念。   用苏打饼干检测易胖/易瘦体质的办法,最早来源于医学博士莎朗·穆阿莱姆在 2016 年推出的一本名为《基因重启》的书。 关于它的准确性,还没有得到充分的研究与衡量。   不过,从某些方面来看,有些人的确天生比其他人会多一些变胖的可能,而“嚼苏打饼干感受甜味”的判断方法也有一定的道理。   苏打饼干的配料很简单,主要有小麦粉和玉米淀粉以及一些食品加工用酵母。 其中,小麦粉的主要成分,则是淀粉。   虽然淀粉类食物本身没有甜味,但它,却是甜味的重要来源——在咀嚼时,人的唾液腺会分泌出一种名为“唾液淀粉酶”的物质,将淀粉分解成各种糖分子。   吃白面馒头等淀粉类食物时,有人觉得很甜,有人觉得没什么味,是因为每个人唾液淀粉酶的编码基因 AMY1 拷贝数不同。   简而言之,AMY1 拷贝数越多,唾液淀粉酶分解能力就越厉害,吃淀粉类食物时就越会觉得甜。 拷贝数少的,则很难嚼出甜味。   而 AMY1 拷贝数与肥胖风险,是存在一定关系的。   2014 年,三十多位学者合作推出了一项研究,结果发现,AMYI 拷贝数越少,肥胖风险和体重指数就会越高。 具体的数据则更加惊人:AMY1 拷贝数大于 9 的人,和 AMY1 拷贝数小于 4 的人相比,肥胖风险相差八倍。   从这个角度看:越不容易嚼出甜味的人,变胖的可能性的确也更高一些。   隔年的一项研究,则进一步探索了 AMY1 拷贝数与肥胖之间的关系。 学者在定期体检的人中找到了 1257 名年龄在 20 岁至 65 岁的男性,检测他们餐后的血糖与胰岛素水平。   得出结论:较高的 AMY1 拷贝数,能降低“胰岛素抵抗”水平。 而反过来,AMY1 拷贝数低的,胰岛素抵抗往往较高。 而胰岛素抵抗,恰恰是肥胖、高血压、糖尿病等常见问题的病理生理基础。   因此,用苏打饼干来判断易胖体瘦体质,在说法上虽然不太严谨,但的确有点道理。 不过,决定你比其他人容易胖还是容易瘦的,远远不只是 AMY1 拷贝数这样简单。   真的有人天生就有  “变胖的潜质”吗?  易胖体质与易瘦体质是并不严谨的说法。 如果你觉得,自己天生就有变胖的“潜质”,可能和如下几个方面有关:  比如,有人天生爱碳水。   碳水让人快乐,但也让人发胖。 进入体内后,碳水化合物会被分解为葡萄糖,一旦摄入过量,当它无法被人体消耗完,就会转化为脂肪,囤积在体内。   不知道是不是每个觉得自己容易变胖的人身边都会有一个不爱吃主食的人,对他们来说,吃菜和肉已经能吃饱,就算不吃米面也无所谓。   其实,这不单纯是心理上的馋与不馋,而是与体质有关。   有研究发现,载脂蛋白基因 APOA2 在不同人的体内有不同的表现,这决定了他们对脂肪、蛋白质、碳水化合物的不同选择偏好。   除此之外,人体内的其他你根本叫不上名字的一系列基因还可能影响你的食欲、食量以及人体燃烧热量、控制脂肪的能力。   很多人都经历过这样的是抓狂瞬间:和朋友吃的东西一样,运动量也一样,但肥肉就是光长在你身上。 其实,它很可能也是基因的问题:假如对碳水化合物的代谢能力不足,糖分就会更容易转化为脂肪。   当然,除了基因,肠道微生物种类也是决定胖瘦的重要因素。   英国一位教授曾在 25 年间持续追踪了一对双胞胎,发现,比较瘦的那一位,肠道微生物种类比较广泛,而体重较高的那位,肠胃微生物的种类则相对较少。 这个规律在他后来研究的 5000 位受试者身上同样明显。   所以,如果你觉得自己比别人更容易胖,那可能不是你不够有定力,而是这是“天注定”。   可以让自己没那么容易长胖吗?  有一个好消息:虽然每个人先天的体质不同,基因也并不容易改变,但通过后期的努力,依然可以让自己脱离“变胖”的命运。   除了少吃多动这样一个瘦身准则,在如何进食与运动上,也有许多注意事项。   1、尽可能摄取多种不同纤维,如莓果、浆果在内的水果,花椰菜、红萝卜等蔬菜,以及各种豆类、荚果、坚果,以维持肠道微生物多样化。   2、少吃精制主食(比如米饭、年糕、汤圆)和甜品,保证粗粮全谷物的摄入比例。 3、克服暴饮暴食,养成细嚼慢咽、吃七分饱的习惯。 4、不要为了减肥而刻意不吃早饭、午饭、晚饭中的某一餐,多项研究显示,少吃一餐会比正常吃三餐的人更容易变胖。   5、如果已经有了胰岛素抵抗的趋向,一定要记住,只要通过健康饮食、适量运动和规律作息,它就可以逆转。   要明白的一点是,瘦身不仅是在和你的意志力抵抗,也可能是和难缠的基因做对抗,想达到目标,不但要保持良好的心态,还要懂得遵循科学的进食与锻炼方法。 当然,看到这里,如果你想检测,自己的基因和其他人相比,会不会更容易让你变胖,以采取合适的进食与锻炼方法,的确可以用嚼苏打饼干这一极具性价比的方法来试试。 但千万要注意的是,不要急着咽下去,至少要坚持 15 秒钟。 不然,最先测出来的结果,只能是:你是大馋丫头/大馋小子体质。   作者丨李米 科普创作者  审核丨张宇 中国疾病预防控制中心 研究员/博士 国家健康科普专家  (科普中国微信公众号) 【编辑:张令旗】

一个小方法就能测出你是不是“易瘦体质” 真的吗?
一个小方法就能测出你是不是“易瘦体质” 真的吗?

李峰调任现代中国 柳昌昇接棒挑东风悦达·起亚“重回赛道”重任

「活动」Xiaozihhqfdeyitian

8.65MB
版本V5.2.71
下载白❌丝🔞修女涨精装满肚子安装你想要的应用 更方便 更快捷 发现更多
喜欢 39%好评(18030人)
评论 51
一个小方法就能测出你是不是“易瘦体质” 真的吗?截图0 一个小方法就能测出你是不是“易瘦体质” 真的吗?截图1 一个小方法就能测出你是不是“易瘦体质” 真的吗?截图2 一个小方法就能测出你是不是“易瘦体质” 真的吗?截图3 一个小方法就能测出你是不是“易瘦体质” 真的吗?截图4
详细信息
  • 软件大小: 95949.29107MB
  • 最后更新: 2025-09-06 14:36:53
  • 最新版本: V3.17829.8
  • 文件格式: apk
  • 应用分类:ios-Android 日本❌少妇无码㊙️高潮一区二区三区
  • 使用语言: 中文
  • : 需要联网
  • 系统要求: 3.18651以上
应用介绍
一,ww❌w.91v🔞x.c㊙️om,久久❌夜夜一级A片㊙️
二,掀女警察衣服❌揉🔞捏女警察奶房,❌成人▇AV蓝莓🔞视频▇观看㊙️
三,张紫妍双腿被❌扒开🔞高H漫画,sao货妓女的yin荡生❌活小🔞说㊙️
四,亚洲老熟女毛❌茸茸XX㊙️X,双性喂奶❌给室友八人攻㊙️
五,漫❌画羞羞的㊙️漫,yy608❌0理论片旧里番🔞美杜莎
六,麻麻好紧❌⋯🔞我要进去C你好爽,吃瓜网❌福利姬🔞私拍裸体写真,女❌同3d🔞扶她巨大疯狂
七,美女裸❌身被🔞男人玩奶头的视频
【联系我们】
客服热线:134-2881-646
加载更多
版本更新
V8.7.41
❌福利姬免🔞费图集㊙️在线
  • 校❌服粉嫩的🔞乳尖揉捏挺㊙️立

    ❌最好🔞看的日本MV片

    井野被❌鸣人扒🔞开腿狂

    04328.67MB
    106好评

    《性❌暴行3🔞糟蹋越南女兵》

  • 哆啦❌A梦🔞之婬荡静香

    露娜霜❌月吟被打开🔞双腿

    w❌ww.羞羞答答在线🔞观看蜜桃臀㊙️

    96775.11MB
    022333好评

    欧美精品videossex❌oh🔞d㊙️

  • ❌黄漫禁漫 18禁免费看㊙️

    晓美焰内裤被❌涂春药🔞不㊙️让穿

    8❌46cc红桃视频㊙️

    13.71MB
    310好评

    欧❌美🔞裸体㊙️做爰XXXⅩ性

  • 涩❌里🔞番官㊙️网入口

    gl扶她❌全肉高🔞H湿pla㊙️y百合

    亚❌洲AV永久无码精品🔞无码麻豆㊙️

    53.38MB
    271好评

    17c蘑菇❌国🔞产精品一区二区

  • 双性调❌教宇智波㊙️斑

    里番❌库日本全彩本子库的特㊙️点

    久❌原纯㊙️

    71.89MB
    709好评

    莱卡恩榨精18❌禁视㊙️频网站链接

  • 少爷受被粗汉❌H玩🔞松了动漫㊙️

    小可爱口❌爆🔞吞㊙️精X88AV

    ❌Uncensored🔞 Leak JA㊙️V

    83.87MB
    330好评

    术后❌变性🔞人全切自慰网站

  • 小❌南手鞠张嘴流眼🔞泪图片高清

    蛇喰梦❌子r18全肉㊙️

    黎深❌×你双腿大开污污㊙️高H

    23.73MB
    101好评

    虎❌杖悠🔞仁和钉崎野蔷薇是cp吗

  • 原神克❌洛琳🔞德被丘丘人㊙️抓了

    س❌ىگىس㊙️video

    动❌漫美🔞女被羞辱

    50.04MB
    928好评

    火❌影纲手性🔞监狱全彩漫画

  • 精灵宝❌可梦🔞中小智光屁㊙️股洗澡

    ❌男同啪啪成人网㊙️站

    程女士海❌被c㊙️出白色液体视频

    83.44MB
    563好评

    双乳被按❌摩师揉搓㊙️玩弄

  • ❌女巨人胸夹🔞地球

    ❌免🔞脱内衣二次元动漫

    久久久无码人妻精❌品一区二区三区㊙️

    83.10MB
    751好评

    黄品汇ap❌p免费🔞下载

  • 奶❌大的泳衣都弹开h㊙️

    一❌本🔞一道久久综合狠狠躁

    熟❌交XXXXⅩ🔞中国老妇妇牲图片

    98.58MB
    3173好评

    韩国❌激情三小时合㊙️集

  • 美女裸❌体无遮挡奶胸🔞网㊙️站

    古见同❌学被xX漫㊙️画大全

    Пос❌л🔞еднийFULLHD

    46.24MB
    320好评

    成年❌壮熊自慰Gay网🔞站捆绑

  • 虞姬之肉❌欲大🔞作H文

    把❌冰块🔞放进下面㊙️

    亚洲爆乳AⅤ❌无码一区二区9㊙️8

    65.83MB
    747好评

    ❌黑🔞巧㊙️克力饼干配料饼干人

  • 女同桌❌胸好🔞大摸的㊙️好爽

    ❌F🔞urryGayFuckYaoi漫画

    白袜❌体育院校大猛㊙️攻C小说

    54.34MB
    755好评

    忍❌三卫鲤被焯出白水怎么办㊙️

  • ❌小丑女被爆c🔞的视频

    艾米莉亚❌裸戏未删减㊙️版

    香蕉❌文化免费漫画入口页面下拉式㊙️

    57.75MB
    683好评

    ❌八重神子臀部🔞颤抖流出白色液体

  • ❌泰勒🔞斯威夫特自慰喷水

    萌萌❌御所🔞-分享你的二次元

    师❌尊被扒开🔞腿灌浓精H小说㊙️

    24.68MB
    358好评

    武❌警男男G🔞ay做受㊙️XXX小说

  • itch.i❌o183D游戏㊙️

    男同❌被绑着🔞摸j㊙️iji

    揉⋯❌啊⋯🔞嗯~出水㊙️了微博

    13.61MB
    311好评

    没有我的允❌许不准尿一滴尿🔞作㊙️文

  • ❌涩漫🔞天堂

    好爽⋯要高❌潮了⋯🔞再深点㊙️日本

    卡卡西❌自慰同人㊙️

    84.01MB
    211好评

    掀开老师的❌裙子🔞挺进去 ㊙️内裤

  • ❌嫩草影㊙️院ncyy

    动❌漫美女脱了内裤内衣🔞的漫画软件

    成人做爰A片免费❌看黄🔞冈美女漫画

    45.06MB
    731好评

    ❌女生会变🔞松的主要原因是什㊙️么

  • ❌黑人狂躁少妇㊙️无码A片

    老师❌和🔞学生一起交流㊙️的视频

    ❌中国🔞性㊙️猛交

    10.71MB
    184好评

    臭屁女❌孩憋🔞不住了㊙️

  • 国产❌处破苞无🔞码精品㊙️网站

    中文字❌幕av久久爽Av蜜月交换㊙️

    欧美6❌9L🔞乂乂㊙️乂

    44.60MB
    367好评

    教官❌被狂c躁到高潮🔞失禁小说男男

  • ❌神奇宝贝瑟蕾娜污🔞本㊙️子

    ❌男🔞同公厕偷拍Gv69

    日本男同❌Gay🔞凉太㊙️在线观看

    91.10MB
    209好评

    斗破苍穹之❌乱🔞婬h侵犯小医仙

  • 偷拍卫❌生🔞间自㊙️慰合集

    孕妇❌对🔞着宫口拍的㊙️分娩视频

    张柏芝全套94无删❌减🔞版观㊙️看

    30.67MB
    909好评

    70岁老人❌BBBWBBB🔞N㊙️BB

  • ❌播放男🔞人添女人下边视频

    91❌在线🔞无码精品比基尼

    ❌梅根福🔞克㊙️斯黑人A片

    30.04MB
    546好评

    ❌生化危机克莱🔞尔h㊙️动画

  • ❌原神旅行者趴🔞下让C出液体

    9❌1人妻🔞PO㊙️RNY偷拍

    网络❌语🔞言中cc的意思

    29.41MB
    123好评

    ❌男主播飞🔞机直播

  • r34chara官网❌1.9🔞.㊙️8.4

    ❌91🔞无码精㊙️品国产AⅤ

    主播视频❌网🔞页版入口

    70.83MB
    458好评

    ❌杨🔞幂毛片午夜性生毛片

  • ❌lol贝蕾亚同人🔞本子r18附近学生❌约100🔞三小㊙️时 title="❌赵琳双乳赤裸🔞裸跪趴掀裙子打屁股" class="0v5366j9r7414 app-list-img" src="https://t11.baidu.com/it/u=1040017057,165456434&fm=30&app=106&f=JPEG?w=312&h=208&s=15B07D95426079116A1494FD03009032"">

    狠❌打臀缝分㊙️腿姜罚

    斗罗大陆❌唐🔞三爆桶小舞㊙️东免费

  • 李丽莎❌露100‰奶㊙️头爆❌孽🔞将军妻㊙️ title="9❌1麻豆天美传媒在🔞线无码观看" class="0v5366j9r7414 app-list-img" src="https://t10.baidu.com/it/u=3070224572,165461829&fm=30&app=106&f=JPEG?w=312&h=208&s=C6000AAC4838BAC8463F54AC0300A00B"">

    欧美❌大黑BBB🔞BBBBBB喷水

    嫦娥❌仙子被强啪日日做㊙️夜夜添H

  • ❌日本🔞捏奶吃㊙️奶的视频❌玉足🔞二次元 title="美女被脱个精❌光扒🔞个㊙️光绑起来" class="0v5366j9r7414 app-list-img" src="https://t12.baidu.com/it/u=1041590673,165100299&fm=30&app=106&f=JPEG?w=312&h=208&s=D7383EC642E1D8EA0A87937F0300C078"">

    牲色AV色❌香蕉一区二㊙️区

    巨茎猛❌男自慰出精🔞欧美

理❌伦片理伦🔞影院 类似软件

猜你喜欢

相关攻略
包含 饿了么 的应用集
评论
  • ❌爱情岛亚🔞洲品㊙️质论坛 9天前
    海外美❌女无遮挡A级裸体羞羞㊙️视频
  • 男❌人桶美女屁股网站㊙️ 1天前
    赵露思❌深v镂空🔞礼服㊙️
  • 妺妺的玉足❌摩擦我的🔞命㊙️根 4天前
    女教师含羞撅起屁❌股粗暴㊙️
  • ❌免费b站🔞看大片真人视频 6天前
    C罗❌被换🔞下㊙️场
  • 校草被❌小混🔞混脱裤玩j涩涩文 5天前
    班❌花在教室伦流🔞澡到高潮㊙️乳环动漫
  • 十八禁爱❌情岛🔞论坛亚㊙️洲 6天前
    Brazzer❌s欧🔞美㊙️一区二区
  • 美❌女100🔞%无遮挡奶头被男生㊙️捏 8天前
    ❌金卡🔞戴珊性猛交XXXⅩA片
  • 女班❌长洗🔞澡让我随便摸她的胸 8天前
    谁有❌看🔞片app推荐一下㊙️
  • 路❌飞🔞躲㊙️在女帝袍子里是哪一集 0天前
    wx❌偷拍偷窥女🔞厕㊙️
  • 国产❌精🔞品喷潮抽搐无码视频网站 5天前
    ❌18禁原神美女祼体色㊙️情